乳首を90日間でピンク色にしますbyチーコさん


乳首の黒ずみを気にしている25歳社会人3年目のチーコです。
ドAカップ(なんだその単位)でおっぱいの小ささもコンプレックスなのに、
乳首も黒ずんでしまっていてどうしたんだ上半身!!状態です(´・ω・`)

でもちょっと前まで自分の乳首は黒ずんでると思ってなかったんですよね〜
ピンク色ではないけど普通くらいかな?と思ってました。

彼氏も「おっぱい小さくても全然気にしないよ」って言ってくれてましたし、
乳首の色に関してノータッチだったので深刻に悩むこともなかったです。

でもその安心もつかの間…
ある日地元の友達(メンズ×3)と乳首の色の話になり(なぜ…)、
ネットで検索した乳首カラーチャートを出してどの色が理想かの討論になりました。

その時に見てたカラーチャートってこんなやつです↓
乳首の色カラーチャート

−−−その時の会話です−−−

俺は3でギリかな

友達A

マジか

チーコ

俺は4…いや、3までかな

友達A

マジか

チーコ

俺逆に1が無理かも。

4までは脱がした時に興奮する

友達A

へぇ〜

チーコ

それより濃いやつはあんまり舐めたいと思わないね。てか9の色とかヤバすぎwww

友達A

マジか

チーコ

−−−会話おわり−−−

 

3、もしくは4の色までがメンズのギリギリOKゾーンだと知ったあの日、家に帰ってからそ…っと乳首の色を見ると、4よりちょっと濃いくらい。
調子悪ければ7の日とかあったような気がする感じ。

「これギリギリどころかアウトじゃね?」と思ったあと、
おっぱいが小さい上に乳首もピンクじゃないとか彼氏に申し訳なくなってきた
(; ・`ω・´)

せめて…せめて
俺の彼女おっぱいは小さいけど乳首の色超キレイなんだぜ!」って
友達とのゲスな会話の中で自慢してもらえるくらいの色になりたい…!!

よし。
目指すは「あ。あれが噂の超ピンク乳首のチーコさんじゃね?」だーーーー!!

 

あれってもしかして乳首がピンクなチーコさん

乳首をピンクにする方法は3つある

乳首をピンクにする方法は3つ
ネットで乳首の黒ずみをピンクにする方法を検索してみると、
乳首の黒ずみはケアし始めてから1〜2ヶ月ほどしないとピンク色に変化してきたという実感はわかないらしい。

ということは…
早くケアし始めれば乳首は早くピンクになるってことね!!!
今すぐ始めたるわーーーーーー!!!!

調べた結果、黒ずんだ乳首をピンクにする方法は3つありました。
その@美容整形外科・皮膚科でのレーザー治療
そのA皮膚科で処方された薬を使う
そのB美白成分が入ったクリーム(化粧品)を使う

とりあえず@の乳首へのレーザー治療は
値段が高いし失敗した時に怖いのと痛そうなので却下(´・ω・`)

残るはAとB。
皮膚科で処方される薬とか効きそうじゃん!!と思ったので色々調べていると、
「効果は高そうだけど副作用とか怖いなー」と怯えだすわたし。

乳首の一部だけ真っ白(『白抜け』っていうらしい)になったりしたら黒ずんでるより余計に目立つじゃん。
使い方さえ間違わなければいいんだろうけど、
結構雑な性格だしお風呂あがりにサッと塗ってOKみたいな感じがいいということでAも却下(´・ω・`)

わたしはクリームを選んで実行することにしました

クリームで乳首をピンクにする
「あれが噂の超ピンク乳首のチーコさん」を目指しているわたしは、
自分の雑な性格と効果とコストを考えて美白クリームを使って乳首をピンクにすることにしました。

【チーコの乳首美白のルール】
●ピンク色の着色剤で表面をピンク色にするのではなく、メラニンによる色素沈着を解消してピンク色に戻す
●肌に刺激を与えないものを使う
●乳首の表面ではなく内側の原因もしっかり解消する

 

で、美白クリームを購入する前に、
乳首をピンク色にするためにはどんな成分が入ったクリームがいいのか先に調べてみた。

  • メラニンに作用する成分がはいっている
  • 保湿成分が充実している
  • 無添加で肌に刺激にならないやつ

 

乳首を美白するには当たり前だけど、
美白する成分」が入ってないとだめ。
(って書いてた)

販売している美白クリームはそれぞれ配合している美白成分や保湿成分、浸透力に違いがあるらしく、
せっかく使うんだったらしっかり作用してくれるものがいいな〜と思ってさらに調べてみました。
そこでレベルが高い8つの黒ずみケア用クリームを発見|ω・`)b

成分重視で選んだ乳首をピンクにしてくれるクリームランキングBEST8!

乳首をピンクにするクリームランキング
この女性みたいなキレイなピンクの乳首を目指すには「配合されている成分」で使用するクリームを選ぶことが”超”重要で、どんなクリームを使っていいわけではないらしい。
少しでも早く効果を出すには「美白有効成分」が配合されている乳首にも使えるクリームを選ぶことが大事な模様。
といっても、販売されている黒ずみケア用のクリームの種類が多く迷っているも多いのではないでしょうか?
ということで「美白有効成分」が配合されているクリームでレベルが高いものを8つチョイスしてランキングにしたので、購入する時の参考になれば嬉しいです。

 

 
ホスピピュア

乳首をピンクにするクリーム_ホスピピュア

どんなクリーム?

●天然由来成分をたっぷり凝縮
●できてしまったメラニンにも効果がある
●美容皮膚科の湘南美容外科監修の効果重視クリーム
乳首の黒ずみケアでは、原因となるメラニンに働きかけ、黒ずみを予防するのが一般的です。
しかしホスピピュアは、できてしまったメラニンはもちろん、肌の奥まで届いてメラニンを生成するメラノサイトの働きも抑制。黒ずみの原因を根本から改善します。

美白有効成分 トラネキサム酸
保湿成分 スクワラン、シアバター
ターンオーバー促進成分 トラネキサム酸
単品価格 9,000円(税別)
定期購入の価格 5,500円(税別)
定期コースの継続回数の条件 初回を除き2回
返金保証 あり(90日間)
総合評価 効果期待度
 
 
ビローザ

乳首をピンクにするクリーム_ビローザ

どんなクリーム?

●24種類の天然由来成分を配合
●6つの無添加
●銀、水銀、ニッケル不使用で金属アレルギーの方も安心
乳首の黒ずみには、保湿ケアや美白ケアが大切。しかし、乳首だけをケアしても、バスト全体の肌がうるおっていなければ、せっかくのお手入れも効果が減ってしまいます。ビローザは伸びがよいジェルタイプのため、肌を傷つけずにバストのケアをしながらマッサージが可能。ハリのあるやわらかなバストへと導きつつ、気になる黒ずみも改善します。

美白有効成分 トラネキサム酸
保湿成分 コラーゲン、ヒアルロン酸
ターンオーバー促進成分 トラネキサム酸
単品価格 7,980円(税別)
定期購入の価格 3,980円(税別)
定期コースの継続回数の条件 3回
返金保証 あり(25日間)
総合評価 効果期待度
 
 
フレキュレル

乳首をピンクにするクリーム_フレキュレル

どんなクリーム?

●メラニンの抑制と排出に効果のある5つの成分配合
●32種類の植物由来成分を配合
●6つの無添加
ビタミンCの270倍の美白効果があるといわれる「油溶性甘草エキス」をナノ化することで、美白成分を肌の奥までしっかりと浸透させることが可能に。黒ずみのもととなるメラニンの生成を肌の内側から抑制します。

美白有効成分 トラネキサム酸
保湿成分 セラミド、ほか
ターンオーバー促進成分 トラネキサム酸
単品価格 7,000円(税別)
定期購入の価格 4,970円(税別)
定期コースの継続回数の条件 2回
返金保証 あり(180日間)
総合評価 効果期待度
 
 
スウィープホワイト

乳首をピンクにするクリーム_スウィープホワイト

どんなクリーム?

●9つの無添加
●肌を整えるグリチルリチン酸2Kを配合
●安心の日本製
気になる乳首の黒ずみを改善するには、黒ずみの原因となるメラニンの生成を抑制し、肌のターンオーバーを促すことが大切。スウィープホワイトは、濃厚な美肌成分と保湿成分、肌の再生力を高める成分の相乗効果で、透明感のあるキレイな乳首を実現します。

美白有効成分 トラネキサム酸
保湿成分 ヒアルロン酸Na、ほか
ターンオーバー促進成分 トラネキサム酸、カモミラエキス
単品価格 9,072円(税込)
定期購入の価格 4,752円(税込)
定期コースの継続回数の条件 なし
返金保証 あり(180日間)
総合評価 効果期待度
 
 
シークレットレディビアネージュ

乳首をピンクにするクリーム_シークレットレディビアネージュ

どんなクリーム?

●3種類の美白成分を配合
●1本で美白・保湿・くすみの3つのケアができる
●6つの無添加
乳首の黒ずみケアは、メラニンの排出を促すために肌のターンオーバーを整えることも大切。シークレットレディビアネージュは3つの美白成分と4つの保湿成分により、ターンオーバーを整えながら乳首の黒ずみをケアします。

美白有効成分 トラネキサム酸、グラブリジン
保湿成分 スクワラン、セラミド、ほか
ターンオーバー促進成分 トラネキサム酸
単品価格 6,380円(税別)
定期購入の価格 4,380円(税別)
定期コースの継続回数の条件 なし
返金保証 あり(60日間)
総合評価 効果期待度
 
 
ピューレパール

乳首をピンクにするクリーム_ピューレパール

どんなクリーム?

●肌を整えるグリチルリチン酸2Kを配合
●5つの無添加
●安心の日本製
ピューレパールは4種類のうるおい成分を配合し、肌をしっかりと保湿。さらに、凝縮された高濃度の美白成分が黒ずみの原因へ直接働きかけ、理想的なピンク色の乳首へと導きます。

美白有効成分 水溶性プラセンタエキス
保湿成分 トリプルヒアルロン酸、ほか
ターンオーバー促進成分 プラセンタ
単品価格 7,600円(税別)
定期購入の価格 4,750円(税別)
定期コースの継続回数の条件 3回
返金保証 あり(25日間)
総合評価 効果期待度
 
 
HAKUBI

乳首をピンクにするクリーム_ハクビ

どんなクリーム?

●肌を清潔に保つ20種類以上の天然エキス成分配合
●6つの無添加
●6つの植物性エキスでエイジングケアも可能
ビタミンCの6,000倍、コエンザイムQ10の800倍の美白効果があるといわれるアスタキサンチンを配合。薬用美白成分であるプラセンタとの相乗効果で、肌の内側から乳首の黒ずみを予防します。

美白有効成分 プラセンタ
保湿成分 ヒアルロン酸、シロキクラゲ、ほか
ターンオーバー促進成分 プラセンタ
単品価格 約8,270円
定期購入の価格 初回のみ無料

2回目以降5,980円(税別)

定期コースの継続回数の条件 初回無料分含む4回
返金保証 あり(90日間)
総合評価 効果期待度
 
 
ホワイトラグジュアリープレミアム

乳首をピンクにするクリーム_ホワイトラグジュアリープレミアム

どんなクリーム?

●7種類の美白成分配合
●6つの無添加
●3つのビタミンCがメラノサイトの発生源まで浸透
ホワイトラグジュアリーは、生ビタミンC・水溶性ビタミンC・油溶性ビタミンCの3種類を独自に配合。
それらが角質層はもちろん、角質層のさらに奥にある「基底層」にまで届き、メラニンを生成するメラノサイトに作用して、肌の内側から黒ずみのもとをケアします。

美白有効成分 プラセンタ
保湿成分 ヒアルロン酸、コラーゲン
ターンオーバー促進成分 プラセンタ
単品価格 9,980円(税込)
定期購入の価格 5,980円(税込)
定期コースの継続回数の条件 3回
返金保証 あり(90日間)
総合評価 効果期待度
 

で、わたしが使う決意をしたクリームはコレです。

自分の乳首をピンク色にするために使うクリームに『ホスピピュア』を選びました!
簡単にまとめるとホスピピュアは…

  1. 美白有効成分がしっかり入っている
  2. その有効成分が『メラニン』の働きを抑えるトラネキサム酸
  3. 保湿成分もしっかり入ってて摩擦ダメージによる色素沈着を回避
  4. 湘南美容外科との共同開発で配合濃度に期待大

 

ホスピピュアを選んだ決め手は主にこの2つ。

  • 有効成分が『メラニン』の働きを抑えるトラネキサム酸
  • 湘南美容外科との共同開発で配合濃度に期待大

 

トラネキサム酸が黒ずみケアに良いって聞いたけど、トラネキサム酸が配合されてるクリームは他のメーカーからも出てるんですよね〜!
じゃあ違いは何なの?ってなるんですが、「トラネキサム酸の濃度」と「その他の成分とのバランス」かなと。

例えば、デリケートゾーンの黒ずみケアで人気の「イビサクリーム」にもトラネキサム酸が入っているんですが、あっちはワックス脱毛の会社?お店が出しているクリームなんです。

『ワックス脱毛店が出したクリーム』と『湘南美容外科と共同開発のクリーム』だったら、やっぱり美容外科と共同開発したクリームの方がよさげじゃないですか?
(もちろん一概には言えないですけど。)

きっと濃度や配合バランスは計算に計算を重ねて作られたはず。
|ω・`)φじゃないと「湘南美容外科」の評判落ちるし。

ということでこの2つのポイントからホスピピュアに決定しました!
ホスピピュアは『乳首の黒ずみにおすすめ』とあり、わたしの悩み解決にどストライクだったのもキュンっときました。

この色まで戻したい!乳首の色カラーチャート

さてさて、ホスピピュアで乳首をピンク色に戻すと決めまして、目標はこのカラーチャートの3番です。
乳首の色はここまでピンクにしたいカラーチャート
正常な肌の生まれ変わり(ターンオーバー)は28日周期らしいので、とりあえず3ヶ月続けてみたいと思います(*´ω`*)

番外編:実はホスピピュアかこの2つのどちらかで迷っていました!

ちなみにホスピピュアで乳首をピンク色にすると決めましたが、
『ホスピピュアかこっちか…どっちにしよ…』って迷っていたクリームが2つあったので番外編で紹介しちゃいます!

ピューレパール

ピューレパール
一応脇の黒ずみ用のジェル。
黒ずみケアするための成分的に申し分なく今でも欲しいくらいです。
ホスピピュアと最後まで迷ったのがピューレパールでした。
なぜなら乳首と一緒に脇の黒ずみもケアしたかったから!!!
黒ずみが気になるのは乳首だけじゃなくてよ(´・ω・`)

  • 美白有効成分(水溶性プラセンタエキス・グリチルリチン酸2K)配合◎
  • ビタミンC誘導体配合◎
  • 保湿成分◎
  • 成分がナノ化されていて高浸透力◯
  • 成分が高濃度(各成分の濃度が高い)◎

わたしの調べてみたイメージとしては、
「黒ずみケアに必要な成分だけをしっかり入れました」って感じですね。

 

例えば質の悪いクリームだと・・・

質の悪い乳首の黒ずみケアクリームだと微妙
「50種類の美容成分入れました!」とか書いてるんですよ。
パッと見るとすげえええええ!!!って思うんですが、全部1滴だけだったらどうですか?
果たしてそれぞれの美容効果が得れるのか微妙なところですよね。

それとは真逆にピューレパールは配合されている種類は少ないけど
それぞれの成分が高濃度で配合されているのがキュンキュンポイントでした。
てゆうか脇の黒ずみもケアしたいので近々買うんですけど。笑

ホワイトラグジュアリープレミアム

ホワイトラグジュアリープレミアム
もうひとつはホワイトラグジュアリープレミアムです。
ホスピピュアと同じく「乳首の黒ずみケア用」のクリームですね!

  • 美白有効成分(水溶性プラセンタエキス・グリチルリチン酸2K)配合◎
  • 誘導体化されている3種類のビタミンCが配合されている
  • 角質層よりも奥の基底層まで浸透する

特に気になったのが3種類のビタミンCの働きです。

 

ホワイトラグジュアリーのビタミンC

ホワイトラグジュアリープレミアムのビタミンC
生ビタミン…即効タイプ(角質層まで浸透)
水溶性ビタミン…中間タイプ(角質層より奥の基底層まで浸透)
油溶性ビタミン…持続タイプ(基底層より奥の真皮層まで浸透)

働きを変えてそれぞれの層まで浸透してくれるってすごいですよね!

▼なぜ選ばなかったのかというと…
ホワイトラグジュアリープレミアムはよくよく調べてみると、
「黒ずみの原因に作用してケアする」というよりも「ターンオーバーを正常にして古い肌をゆっくり排出」って感じの印象でした|ω・`)φ
なので、ちょっと時間がかかりそうだったのが引っ掛かったのと、
販売ページの口コミに使われている写真の3人のうち2人が他の全然関係ない会社の小顔DVDの口コミ写真とほぼ同じだったからです。
(ホワイトラグジュアリープレミアム持ってるか持ってないかだけ。服も同じ)

※これです。
ホワイトラグジュアリープレミアムの口コミ

 

↓  ↓  ↓  ↓  ↓

 

ホワイトラグジュアリープレミアムの口コミに登場していた女性その@
モテ顔ラボの口コミ1

 

ホワイトラグジュアリープレミアムの口コミに登場していた女性そのA
モテ顔ラボの口コミ2

 

サクラかな?
もしかしたら本当にたまたま、この小顔DVDとホワイトラグジュアリープレミアムを体験して口コミを寄せてる可能性もあるかもしれないですが、わたしは信じれませんでした(笑)

 

皮膚科処方の薬も捨てがたかったけど…

皮膚科処方の黒ずみケアクリーム
黒ずみを消す薬といえばハイドロキノンやトレチノイン酸ではないでしょうか?

簡単に説明すると、
ハイドロキノン…肌を漂白しちゃう
トレチノイン酸…メラニン色素を剥ぎ取っちゃう

なにそれ怖い。
薬なのでわたしが選んだクリームたちよりも効果はあるんですが、正しい方法で使わないとちょっと危険&副作用があったりと、手軽にケアしたいわたしにとってはちょっとハードルが高かったです。

ハイドロキノン&トレチノインのメリット・デメリット

ハイドロキノンとトレチノインの効果とリスク
ハイドロキノンは非常に美白効果の高い成分で、メラニンの生成を根本から抑えることで乳首の黒ずみを改善していくタイプ。
だけどやっぱり肌への刺激も強く、ピリピリと痛んだり赤くなったりすることがあります(; ・`ω・´)
一方トレチノインは、ハイドロキノンと併用することで美白効果を高める成分です。
ターンオーバーの促進や皮脂の過剰分泌抑制などの作用があるんですが、こちらも肌への刺激が強く、肌質によっては、肌が炎症を起こしたり皮がむけたりすることもあります。

乳首に使うなら安全性が高い低濃度のものから使うべし

ハイドロキノンとトレチノインは低濃度から使う
ハイドロキノン◯%配合的な感じで濃度がいろいろあるのですが、濃度が高いほど効果も高くなり、副作用が出る作用も一緒に高くなります。
炎症を起こしたり1部だけ真っ白になったりすることがあるらしく、ただでさえ敏感な部位の乳首はブラジャーでこすれてデンジャラス…

なので病院で処方される薬は魅力的だったけど副作用を考慮して使うのを辞めて、美白成分がしっかり配合されている&添加物が入っていない安全&簡単にケア出来るクリームで実践しました(*´ω`*)

低刺激のハイドロキノンが配合されている化粧品PICKUP!

ハイドロキノン化粧品ランキング
わたしはクリームでケアしましたが、ハイドロキノンもやっぱり気になる女子もいるのでは?
ついでと言ってはなんですが、乳首をピンク色にするために使える「低刺激」なハイドロキノンが配合された化粧品も探してみました!
がっつりなハイドロキノンクリームに比べると気軽に使えるので、濃度が低くて低刺激のハイドロキノン化粧品を探していた方は検討してみてください|´З`●)b

 
ビーグレン(QuSomeホワイトクリーム1.9)

乳首をピンクにするハイドロキノン化粧品_ビーグレン

どんなハイドロキノン配合化粧品なの?

●独自のテクノロジーによりハイドロキノンが角層の奥まで浸透
●トライアルセットはたっぷり7日分
●365日返金保障で安心
黒ずみのケアとして高い美白効果が認められているハイドロキノン。水溶性のため通常は皮脂に弾かれ肌の奥へ浸透しにくい成分ですが、ビーグレンでは独自の技術を開発し、ハイドロキノンを皮脂に近い成分で包むことに成功。見えないほど小さなカプセルに包まれたハイドロキノンが皮脂を通過し、角層の奥までしっかりと届きます。

内容量 15g
ハイドロキノンの濃度(%) 1.9%
単品の価格 5,400円(税別)
トライアルセット価格 通常6,422円→1,620円(税別)
総合評価 効果期待度
トライアルセットの内容

クレイウォッシュ(15g)、QuSomeローション(20ml)、Cセラム(5ml)、QuSomeホワイトクリーム1.9(5g)、QuSomeモイスチャーリッチクリーム(7g)

 

 

 
アンプルール(ラグジュアリーホワイトコンセントレートHQ110)

乳首をピンクにするハイドロキノン化粧品_アンプルール

どんなハイドロキノン配合化粧品なの?

●気になる黒ずみをピンポイントで集中的にケア
●光、熱、酵素に強い新安定型ハイドロキノンを配合
●トライアルはたっぷり7日分
バストトップの黒ずみケアに有効なハイドロキノンは、光や熱、酵素に弱い傾向がありました。そこでアンプルールは、これらに強く肌への安定した効果が期待できる新安定型ハイドロキノンを開発。専門家による安全性も確認されており、刺激も少ないため安心して使用できます。

内容量 11ml
ハイドロキノンの濃度(%) 2.5%
単品の価格 10,800円(税込)
トライアルセット価格 1,890円(税込)
総合評価 効果期待度
トライアルセットの内容

スポット集中美容液、化粧水、薬用美白美容液、美容乳液ゲル、メイク落とし・洗顔料(パウチ2包)

 

 

 
ハイドロキノン美白ボディローション

乳首をピンクにするハイドロキノン化粧品_ハイドロキノン美白ローション

どんなハイドロキノン配合化粧品なの?

●BIHAKUEN独自のブレンド成分を配合
●着色料、香料無添加
●肌になじみやすいローションタイプ
バストトップの黒ずみケアに欠かせないハイドロキノン、デカペプチド12という2つの美白成分のほか、エイジングケアに効果的なパルミチン酸アスコルビル、3つの保湿成分を配合した肌なじみのよい美白ローション。伸びがよくすぐに肌へなじむため、べたつきません。忙しい朝も手軽に黒ずみケアができます。

内容量 354ml
ハイドロキノンの濃度(%) 1%
単品の価格 5,000円(税込)
2本セット価格 7,500円(税込)
総合評価 効果期待度
 

塗るケアにプラスしてスピードUP大作戦!

塗るケアにプラスして乳首をピンクにするスピードをアップ
乳首のケアにおすすめのアイテムをご紹介しましたが、いずれも効果を実感するにはある程度の時間が必要です。早い段階でピンク色の乳首を手に入れるには、クリームを塗るだけではなく毎日の食事や下着の見直しがポイント。さらに週に1回のスペシャルケアを組み合わせれば、より早く効果を期待できますよ。

ターンオーバーを促す食品をバランス良く取り入れよう!

ターンオーバーを促す食事
毎日欠かさずとる食事には、美肌成分をたっぷりととり入れたいものです。栄養素によって効能が異なるため、自分に欲しい効果のある食材や栄養素ばかりを選んでしまいがちですが、私たちの体はさまざまな栄養素が上手くバランスを取り合って作られています。そのためひとつの食材に偏らず、バランスのよい食材選びを心がけましょう。

ビタミンA

ビタミンAには、皮膚や粘膜の新陳代謝を活発にし、肌のハリやツヤを維持する効果が期待できます。また、肌の老化を促進する活性酸素を抑制する働きもあります。
卵やバター、レバーなど動物性食品に多く含まれるレチノールと、ニンジンやカボチャ、ホウレン草など緑黄色野菜に多く含まれるβカロテンの2種類に分けられ、油脂に溶けやすい性質を持っているため、バターを使った野菜炒めやオムレツなど油脂とともに調理することでより効果的に摂取できます。

ビタミンB

ビタミンBの中でもビタミンB1・B2、葉酸などの8種類は、ビタミンB群、または、ビタミンB複合体と呼ばれます。ビタミンB群はどれも体にとって大切な栄養素ですが、特に肌のターンオーバーに効果があるのは、マグロの赤身やカツオ、サンマの開き、サバ、アジなど魚類に多く含まれているビタミンB6です。
ビタミンB6は腸内細菌が体内でも合成してくれるため不足の心配はあまりありませんが、生活環境によっては腸内細菌の状況が変わる可能性もあり、食事で補うのがおすすめです。

ビタミンC

レモンやオレンジなどの柑橘類でおなじみのビタミンCは、イチゴや柿、ゴーヤ、ブロッコリー、パプリカなどにも多く含まれています。メラニン色素の還元作用、メラニンの生成抑制作用のほか、ビタミンEと結びつくことで肌の新陳代謝をよくする効果も期待できます。
ただし、熱に弱い性質があるため、火を通さずサラダやフレッシュジュースにして効率よく摂取しましょう。下茹でが必要な野菜は、できるだけ短時間で火から下ろすように心がけてください。

ビタミンE

ビタミンEには血流をよくして新陳代謝を促すほか、細胞の老化を防ぐ効果があり、ハリとツヤのある肌づくりが期待できます。
アーモンドなどの種実類、イクラやタラコなどの魚卵類、オリーブ油やアマニ油、ひまわり油などの植物油に多く含まれており、ビタミンCとの相性がよいため、同時に摂取することで相乗効果が期待できます。ただし、ビタミンEは紫外線に弱い性質があるため、食材の保管には注意が必要です。

亜鉛

細胞の分裂や再生をスムーズに行うために必要な亜鉛。肌の新陳代謝であるターンオーバーも、亜鉛が十分に足りているからこそ活発に行うことができます。
亜鉛は、牡蠣やカニ、煮干しなどの魚介類、ビーフジャーキーや牛ひき肉などの肉類のほか、パルメザンチーズ、ゴマ、干し海苔、小麦胚芽、卵黄など幅広い食品に含まれています。より効率よく摂取しやすいのは、含有量の多い牡蠣やカニです。

たんぱく質

人間の体は臓器や筋肉、髪、爪などすべてたんぱく質を原料に成り立っており、肌も例外ではありません。そのため、ビタミンを摂取して新陳代謝が活発になっても、たんぱく質が不足していると肌を再生することができないのです。
たんぱく質は乳製品、海藻類、肉類、魚介類、豆類、穀類、卵など、さまざまな食品に含まれています。特に女性は、ホルモンバランスも整えられる大豆製品から摂取するのがおすすめです。

いつもの献立にプラス1品!美白おすすめレシピ!

アレンジ簡単!美白ポタージュ

▼材料(4人分)
カボチャ 400g
玉ねぎ 2分の1個
コンソメ 小さじ1
豆乳 200cc
水 300cc
好みの植物油 適量

▼作り方
玉ねぎは薄くスライスし、カボチャは種とワタ、皮をとり除いて鍋に入る大きさに切っておきます。お好みの植物油で玉ねぎがしんなりするまで炒めたら、カボチャ、水、コンソメを加え、蓋をして15分程煮込みます。
カボチャがやわらかくなったらなめらかになるまでミキサーにかけます。再び鍋に戻し入れて豆乳を加え、沸騰しない程度に加熱しながらかき混ぜれば完成です。

▼おすすめポイント
加熱に強いカボチャを使うことで栄養分を逃がさず、女性ホルモンを整える豆乳でたんぱく質も摂取。
ニンジンやホウレン草、牛乳などで代用すれば、さまざまなアレンジを楽しめます。

刺激から乳首を守れ!の巻

刺激から乳首を守る
乳首は些細な刺激でも傷ついてしまうため、気をつけている方は多いでしょう。しかし、合わない下着の着用や間違った洗い方をしていることで摩擦や乾燥につながり、無意識のうちに黒ずみの原因を作ってしまっているかもしれません。デリケートな部分だからこそ手を抜かず、きちんとしたケアや下着選びが大切です。

自分に合った下着を選ぶべし

自分に合ったブラジャーを選ぶ
お気に入りの下着やスポーツ用の下着など、服装やシーンに合わせて下着を変えるのも楽しみのひとつですが、デザインだけで選んでしまっていませんか?
自分に合わない下着を使用することは、乳首の黒ずみにつながる可能性もあります。
そこで、ここでは正しい下着の選び方や使い分け、バストのケアについてご紹介します。

 

ブラのサイズは合ってるか?

ブラのサイズは合ってる?
ブラをつけたとき、バストに痛みや圧迫感があったりカップが浮いたりしている場合は、サイズが合っていないかもしれません。サイズの合わないブラをつけていると乳首が擦れやすく、黒ずみの原因となるメラニンが増加してしまいます。
アンダーバストと乳首の差を計算することでバストサイズは判断できますが、メーカーによってサイズが違う場合があるため、ブラを購入するときはその都度試着するのがおすすめです。

 

昼用と寝る用で使い分けよう!

下着は昼用と夜用を使い分ける
ブラには、バストを支えて美しい形に整えるフルカップ、2分の1カップ、ノンワイヤー、揺れを防ぎ動きやすくするスポーツブラ、といった昼用と、寝るときにつけるナイトブラの2パターンがあります。
脂肪が多くやわらかいバストは立っている姿勢と寝ている姿勢で流れ方が異なるため、それぞれのシーンに応じてブラを使い分けることが大切。締めつけ感がないのが楽だからといってナイトブラを昼間につけるのは、トップの黒ずみ予防のためにも控えましょう。

ゴシゴシ洗わない

ゴシゴシ洗わない
乳首には汗腺が多いため汗をかきやすく、ムレてかゆみが出ることからついゴシゴシと洗ってしまいがちですが、この刺激も肌を傷つけ、乾燥や黒ずみの原因となってしまう可能性があります。
バストはしっかりと泡立てた石けんの泡で撫でるようにやさしく洗うのがポイント。ナイロン製のボディタオルは肌を傷つけてしまうため、ガーゼや手で洗うのがおすすめです。洗い終わった後も、タオルに水分を吸収させるようにやさしく拭きましょう。

乾燥させるべからず!保湿は常識!

乳首を乾燥させない
乳首も顔や手足と同じく、乾燥が大敵。水分の蒸発や栄養不足などで乾燥すると、新陳代謝が滞って黒ずみの原因となるメラニンが排出されないだけでなく、バストにシワができてしまったり、サイズダウンしてしまったりする恐れもあります。
そのため、保湿成分が配合された化粧水や乳液で肌の保水力を高めることが大切なのです。また、石けんと一緒に保湿力に優れたハチミツを泡立てて使用する、バストパックもおすすめ。ピンク色の乳首とうるおったやわらかなバストを目指しましょう。

週に1回のスペシャルケア「ヨーグルトパック」

ヨーグルトで乳首をパック
ここからは、乳首やバストの毎日のお手入れにプラスしておすすめしたい、週に1回のスペシャルケア「ヨーグルトパック」をご紹介します。身近な材料で作ることができるため、材料費もほとんどかかりません。食べるもよし、塗るもよしの万能なヨーグルトを使って、贅沢な美容パックをお試しください。

ヨーグルトパックの効果

ヨーグルトで乳首をパックする効果
ヨーグルトに含まれる「ホエイ(乳清)」はビタミンやミネラル、たんぱく質が凝縮された栄養価の高いものです。
なかでもホエイたんぱく質には、メラニンを生成するチロシナーゼの活性を抑えて美白へと導く効果や、肌の老廃物をはがすピーリング効果など、美肌にうれしい効果がたくさん。さらに保湿性も備えているため、肌のうるおいを保つ効果もあります。週に1回のペースでトップやバストをパックするだけで、くすみのない美しいバストが手に入ります。

ヨーグルトパックの作り方

シンプルな基本の作り方です。
材料は無糖のプレーンヨーグルトと小麦粉のみ。
1:1の割合でヨーグルトと小麦粉をよく混ぜ合わせます。量によってパックの固さが変わるため、好みの固さになるよう小麦粉を調整しながら加えるとよいでしょう。
ダマにならないようにしっかりと混ぜ合わせたら完成。豊富な栄養分が含まれているホエイも一緒に混ぜ合わせるのがポイントです。ただし、期限切れのヨーグルトは雑菌が繁殖しやすいため、使用しないようにしてください。

ヨーグルトパックに混ぜたいおすすめのアレたち

ヨーグルトと小麦粉のみで作った基本のパックでも十分に美白効果や保湿効果がありますが、さらに応用編として、レシピに加えるとよい材料をいくつかご紹介します。
それぞれの効能を比べて、肌状態や気分によっていろいろなパックを使い分けるのもおすすめです。ぜひお気に入りの組み合わせを探してみてくださいね。

 

はちみつ

ヨーグルトとはちみつで乳首をパック
はちみつには優れた保湿力や、肌のターンオーバーを整えるピーリング作用、肌の回復力を高める抗酸化作用、乾燥や肌荒れに働きかける殺菌・抗菌作用、消炎作用、肌内部にある水分を逃がさないエモリエント作用など、肌にうれしい効果がたくさん期待できます。
ヨーグルトパックに混ぜることで、トップを含めたバスト全体をうるおった美肌へと導きます。

 

オリーブオイル

ヨーグルトとオリーブオイルで乳首をパック
オリーブオイルに含まれるオレイン酸は、人間の皮脂にも含まれている成分。そのため、肌へ塗ることで不足した皮脂を補うだけでなく、肌内部にある水分の蒸発を防ぐバリアの役目を果たし、乾燥を防ぐ効果があります。
また、オリーブオイルには新陳代謝を活発にする作用もあるため、肌のターンオーバーを整えて、くすみのない乳首を実現します。

 

抹茶(緑茶)

ヨーグルトと抹茶で乳首をパック
抹茶や緑茶には、黒ずみケアと美肌には欠かせないビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCには肌内部の水分蒸発を防ぐ効果やメラニンの生成を抑える効果があるため、抹茶や緑茶の粉末を混ぜるだけで、ヨーグルトパックの効果を高めることができます。
ただし、まれにアレルギー反応が出ることもあるので、事前にパッチテストを行いましょう。

 

重曹

ヨーグルトと重曹で乳首をパック
重曹は弱アルカリ性の成分でできているため肌にやさしく、敏感肌やアトピー肌の方にもおすすめです。ヨーグルトパックに混ぜると、古い角質をとり除くピーリング効果が期待できます。
重曹をヨーグルトに混ぜていくと、小さな気泡が出てきます。炭酸のような気泡がシュワシュワと弾き出したら完成。さっぱりとした爽快感を味わえるパックです。

 

無糖ココア

ヨーグルトとココアで乳首をパック
ココアにはワインの約2倍、紅茶の約45倍もの豊富なカカオポリフェノールが含まれています。カカオポリフェノールには抗酸化作用があるため、ヨーグルトの新陳代謝を促す作用とで、黒ずみケアと同時にエイジングケアも期待できます。
ヨーグルトパックに加えるココアは、純度の高い無糖のものを使いましょう。

手軽に始めれる&続けやすくてよかった

3ヶ月続けてみた結果・・・
乳首の色をケアして2ヶ月後カラーチャート
3ヶ月で効果が出たのはもちろん、
かなり手軽に続けれたのがよかったです。
上記のハイドロキノンやトレチノイン酸が配合されたお薬みたいに神経質な感じで塗らなくても、お風呂上がりと朝にサッと塗るだけでOKだったので雑なわたしにはぴったりでした。

てゆうか効果あってよかったです。
やっても乳首黒いままとか悲しい結果にならなくて安心しました(*´ω`*)笑
カラーチャート的には少ししか効果ないように見えるかもしれないですが、実際ケア前の写真と見比べると「おー!結構色変わったなー!」ってレベルです。

下着選びもちょっとだけ意識しました


今まで普通の上下セットのブラジャーだったんですが、寝るときだけ下着をナイトブラに変えました!
ほんとはこの夜寄るブラが欲しかった。

口コミを見ると、
胸がちっさいと乳首がボロンと出ます」って書いてたので諦めました。

近所のスーパーでナイトブラ1,380円くらいでGETして使用してます。
今までナイトブラを使ってなかったことを後悔するくらいの快適さです。
刺激を減らすのも黒ずんだ乳首をピンク色にする近道だと思うので試してみてくださいね!